Yoga für Schwangere
– In der Ruhe liegt die Kraft

„Das schönste Geschenk für das ungeborene Kind ist die innere Ruhe der Mutter.“
(Indisches Sprichwort)

Die Schwangerschaft ist eine Reise – manchmal aufregend, manchmal herausfordernd. Unser Yogakurs für Schwangerelädt dich dazu ein, diese besondere Zeit bewusst zu erleben, dich mit deinem Körper zu verbinden und dich auf sanfte, stärkende Weise auf die Geburt vorzubereiten.

In einer ruhigen und wertschätzenden Atmosphäre begleiten wir dich durch gezielte Übungsreihen aus dem Schwangerschaftsyoga, die an deine individuellen Bedürfnisse angepasst sind. Der Fokus liegt auf der Verbindung von Bewegung, Atmung und Achtsamkeit – denn genau daraus schöpfen viele Frauen neue Kraft, Gelassenheit und Selbstvertrauen für ihren Weg als werdende Mutter.

Was dich erwartet:

• Sanfte Dehnungen und Körperarbeit, die Verspannungen lösen und dein natürliches Gleichgewicht stärken

• Atemübungen, die dich mit deinem inneren Rhythmus verbinden und dich auch während der Geburt unterstützen können

• Entspannungstechniken, die dich erden und dir helfen, mental zur Ruhe zu kommen

• Raum für Austausch und Verbundenheit mit anderen werdenden Müttern

• Stärkung des Körpergefühls und der Verbindung zu deinem Baby

Ob du bereits Yogaerfahrung mitbringst oder ganz neu einsteigst – du bist herzlich willkommen. Die Übungen sind bewusst so gestaltet, dass sie ohne Vorkenntnisse ausgeführt werden können und stets auf deine Schwangerschaft abgestimmt sind.

Gönn dir Zeit für dich und dein Baby.
Finde in der Bewegung zur Ruhe, stärke dein Vertrauen in deinen Körper und genieße die Schwangerschaft mit neuer Leichtigkeit