Hatha Yoga
Hatha Yoga ist eine jahrhundertealte Praxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Durch eine Kombination aus Atemkontrolle, Meditation und körperlichen Übungen strebt Hatha Yoga danach, innere Ruhe und körperliche Stärke zu fördern.
Unsere Hatha-Yoga-Kurse bieten eine einladende Umgebung für alle, unabhängig von Alter oder Fitnesslevel. Mit sanften Asanas (Körperhaltungen) und Pranayama (Atemübungen) helfen wir unseren Schülern, Flexibilität und Stabilität zu verbessern, Stress abzubauen und eine tiefe Verbindung zu sich selbst herzustellen.
Tauchen Sie ein in die Welt des Hatha Yoga und entdecken Sie die zahlreichen gesundheitlichen und spirituellen Vorteile, die diese alte Praxis bietet. Kommen Sie vorbei und machen Sie mit!
Ort: Physio-Praxis „Kröpi“ / Kröpeliner Str. 60 / 18055 Rostock
Termine:
Dienstags –
Kurs 1: 16:30 – 17:30 Uhr
Kurs 2: 18:00 – 19:00 Uhr
Donnerstag
17:30 Uhr – 18:30 Uhr
Preis:
125 € für 10x 60 Min.
Baby-Bauch Yoga (in der Schwangerschaft)
„Das schönste Geschenk für das ungeborene Kind, ist die innere Ruhe der Mutter.“ (Indisches Sprichwort)
Dieser Yogakurs ermöglicht es allen werdenden Müttern, die Zeit der Schwangerschaft bewusst zu erleben und die Geburt optimal vorzubereiten. Gemeinsam mit ausgewählten Atem- und Entspannungsübungen, unterstützen dich spezielle Übungsreihen aus dem Schwangerschaftsyoga diese besondere Zeit mit ihren zahlreichen Veränderungen gestärkt und vor allem entspannt zu genießen. Mit einfachen Yogaübungen dehnen wir deinen Körper sanft, lösen Verspannungen und stellen das natürliche Gleichgewicht wieder her. Auf diese Weise kannst du nicht nur weiter beweglich bleiben, sondern vielen während der Schwangerschaft auftretende Beschwerden vorbeugen bzw. lindern. Vorkenntnisse im Yoga sind nicht erforderlich.
Ort: Physio-Praxis „Kröpi“ / Kröpeliner Str. 60 / 18055 Rostock
Termine:
Immer Donnerstags –
Kurs 1: 11:30 – 12:30 Uhr
Kurs 2: 16:00 – 17:00 Uhr
Preis:
115 € für 10x 45-60 Min.
postnatal Yoga (sanftes Yoga nach der Geburt)
Gönne Dir allein oder mit deinem Baby zusammen etwas Gutes!
Postnatales Yoga ist eine sanfte und heilsame Praxis, die darauf abzielt, frischgebackene Mütter auf körperlicher, emotionaler und geistiger Ebene zu unterstützen. Nach der Geburt eines Kindes durchläuft der weibliche Körper eine Vielzahl von Veränderungen, und postnatales Yoga bietet eine Möglichkeit, diese Veränderungen zu akzeptieren und zu bewältigen.
Diese spezielle Form des Yoga konzentriert sich auf Atemübungen, sanfte Dehnungen und Kräftigungsübungen, die darauf abzielen, den Körper zu stärken und zu straffen, insbesondere im Bereich des Beckenbodens, der Bauchmuskulatur und des unteren Rückens. Durch die gezielte Arbeit an diesen Bereichen können postnatales Yoga-Praktizierende die körperlichen Beschwerden lindern, die oft mit der Geburt einhergehen, wie z.B. Rückenschmerzen, Spannung im Beckenbereich und allgemeine Schwäche.
Darüber hinaus bietet postnatales Yoga auch einen Raum für die emotionale Heilung und den Aufbau einer Verbindung zwischen Mutter und Baby. Die achtsame Praxis ermöglicht es Müttern, sich selbst zu zentrieren, Stress abzubauen und ein Gefühl von Ruhe und Gelassenheit zu finden. Dies kann besonders hilfreich sein, um die Herausforderungen der Mutterschaft zu bewältigen und das Wohlbefinden sowohl der Mutter als auch des Babys zu fördern.
Ort: Physio-Praxis „Kröpi“ / Kröpeliner Str. 60 / 18055 Rostock
Termine:
Immer Donnerstags –
Kurs 1: 10:00 – 11:00 Uhr
Kurs 2: 13:00 – 14:00 Uhr
Preis:
125 € für 10x 60 Min.