Rund um die Mami
(Die Kurse werden von den Krankenkassen unterstützt – Sprechen Sie uns gern an)
Mami wieder fit
Kurz gesagt: es ist eine perfekte Kombination aus erweiterter Rückbildungsgymnastik, spezieller Rückenschule und Bauch-Beine-Po Training mit Abnehm-Effekt …
Für die Betreuung der Baby´s und Kinder ist in den Einsteiger Kursen gesorgt, sodass ihr euch konzentrieren könnt. Zum Teil werden die Kinder auch in den Aufbau der Stunde, je nach Thema, integriert.
Ziele: Nach dem klassischen Rückbildungskurs bei euren Hebammen hält dieser Kurs nun
folgende Schwerpunkte für Euch bereit:
- Reduzierung von Muskelspannungs- und Rückenproblemen
- Korrektur von Haltungsfehlern und Vermeidung von Fehlbelastung
- Erlernen von rückengerechtem Verhalten mit dem Kind
- Sanftes trainieren von zu schwach ausgeprägter Muskulatur
- Gewichtsreduktion durch Herz- Kreislauftraining
- Entspannung
- Spaß an der Bewegung mit einem abwechslungsreichen Programm und zahlreichen Materialien zum Üben und Trainieren
Einsteiger:
Dienstag: 10-11 Uhr
Mittwoch: 10-11 Uhr & 13-14 Uhr
Fortgeschrittene:
Montag und Freitag von 10:00 bis 11:00 Uhr & Donnerstag 13:00-14:00 Uhr
Ort: Sport-Physio „Dobi“ / Doberaner Str. 111 / 18057 Rostock
Preis: 115 € für 10x 45-60 Min.
* Dieser Kurs wird von den Krankenkassen bis zu 100% unterstützt. Bitte informieren Sie sich bei uns oder Ihren Krankenkassen bzw. bei uns.
** Die Kurse starten jederzeit neu
Bäuche baden
Mit diesem Kurs möchten wir in der Schwangerschaft unter physiotherapeutischer Anleitung Beschwerden lindern, Entspannen oder einfach sportlich bleiben. So kann man für Mama & Kind etwas Gutes zu tun!
Ort: Neptun Schwimmhalle 50m Bahn 1
Termine:
Mittwoch: 9 Uhr
Preis: 115 € für 10x 45 Min.
Baby-Bauch Yoga
„Das schönste Geschenk für das ungeborene Kind, ist die innere Ruhe der Mutter.“ (Indisches Sprichwort)
Dieser Yogakurs ermöglicht es allen werdenden Müttern, die Zeit der Schwangerschaft bewusst zu erleben und die Geburt optimal vorzubereiten. Gemeinsam mit ausgewählten Atem- und Entspannungsübungen, unterstützen dich spezielle Übungsreihen aus dem Schwangerschaftsyoga diese besondere Zeit mit ihren zahlreichen Veränderungen gestärkt und vor allem entspannt zu genießen. Mit einfachen Yogaübungen dehnen wir deinen Körper sanft, lösen Verspannungen und stellen das natürliche Gleichgewicht wieder her. Auf diese Weise kannst du nicht nur weiter beweglich bleiben, sondern vielen während der Schwangerschaft auftretende Beschwerden vorbeugen bzw. lindern. Vorkenntnisse im Yoga sind nicht erforderlich.
Ort: Physio-Praxis „Kröpi“ / Kröpeliner Str. 60 / 18055 Rostock
Termine:
Immer Montags –
Kurs 1: 10:00 – 11:00 Uhr
Kurs 2: 11:30 – 12:30 Uhr
Preis:
115 € für 10x 45-60 Min.